Olahraga
Mau bagaimanapun juga olahraga memang paling ampuh untuk mengatasi
masalah kesehatan pada tubuh anda, terutama meninggikan badan. Untuk
meninggikan badan, sebaiknya anda mulai saat ini meluangkan waktu untuk
melakukan olahraga seperti aerobik, berenang, basket,
bulu tangkis, sepakbola. Sebab hal tersebut akan membantu meningkatkan
hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan anda. Pilih jenis
olahraga yang anda sukai, agar anda tidak merasa terbebani dengan
aktivitas olahraga sehari-hari. Sempurnakan juga dengan stretching,
sebab stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh anda.
Nutrisi
Tinggi badan erat kaitannya dengan sumber nutrisi yang cukup, terutama mineral
yaitu kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Maka dari itu, cukupi
kebutuhan nutrisi kalsium anda dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium
rutin 2 kali sehari, serta perkaya dengan makanan bergizi lainnya. Ada
baiknya jika anda menerapkan 4 sehat 5 sempurna dengan pola makan yang
sehat dan perhatikan juga nutrisi lainnya yang akan menunjang
pertumbuhan anda.
Istirahat yang Cukup
Tidur 8 jam memang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan serta
kecantikan kulit tubuh. Selain itu dengan tidur teratur juga dapat
berpengaruh besar pada pertumbuhan tulang, sebab tubuh memproduksi
hormon pertumbuhan ketika seseorang sedang tidur. Penelitian lainnya
menunjukkan bahwa ketika tidur, wanita memproduksi 1,5 - 2,5 kali hormon
pertumbuhan lebih banyak dibandingkan dengan pria. Maka dianjurkan pula
untuk mengkonsumsi susu tinggi kalsium sebelum anda pergi tidur.
Konsumsi Kacang-kacangan
Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh serta
membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Maka dari itu konsumsilah
makanan jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai yang mudah dijumpai
sehari-hari dalam bentuk fermentasi, seperti tahu, tempe dan susu
kedelai. Selain baik disajikan setiap hari, kedelai juga aman untuk
dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Selain beberapa Tips Meninggikan Badan seperti diatas, anda juga dapat
mengkonsumsi jenis fermentasi dari susu lainnya, seperti yoghurt dan
keju, serta sebaiknya menghindari pemakaian suplement atau obat peninggi
badan instan, karena dapat membahayakan tubuh di kemudian hari.
0 komentar:
Posting Komentar